時々67ｋｇ台

連休から新メニューに水中歩行（1周170m)を取り入れたのが

効いたのか、最近、67kg台がでるようになった。

5/7   朝68.0kg　　水泳1,350m 　水中歩　14周  　67.8kg

5/8 　 　67.8kg 　   　　 1,300m              14周　　67.4kg

5/9      68.0kg      　　  1,350m              13周　　66.8kg

5/10    67.8kg      　　  1,350m              12周　　67.8kg

5/11    68.0kg      　　  1,400m              12周　  67.6kg

5/12    68.0kg             1,400m              12周    67.4kg

5/13    67.6kg             1,350m              12周　　67.8kg

5/14    68.2kg             1,300m              13周　　67.6kg

5/15    68.0kg   　　  犀北館 　資金運用セミナー       　　

5/16    68.6kg   動書会 1,300m              13周　　67.8kg

5/17    68.0kg   動書会 1,000m           　  8周 　　67.4kg

5/18    67.6kg              1,450m              12周　　66.8kg

5/19    67.8kg              1,350m              12周　　67.4kg

5/20    67.2kg              1,400m              11周　　67.4kg

5/21    67.4kg              1,500m              12周　　66.8kg

5/22    67.4kg              1,400m              13周　　66.8kg

5/23～25    上京　法事（納骨・母七回忌）

5/26    67.6kg              1,400m              11周　　67.4kg

5/27    68.2kg              1,350m              12周　　67.4kg

5/28    67.6kg              1,350m              13周　　

5/29    67.8kg                850m              13周　　66.6kg

5/30    67.4kg                800m              18周　　66.6kg

5/31    67.8kg              1,300m              17周　　67.0kg

やっと68kg台

ダイエットを始めてちょうど5週目。1ヶ月たっても1ｋｇしか

減量できない。スイムだけではこれが限度のようだ。そこ

で水中歩行を加えることにした。メニューは、スイム50分

(約1.3㎞）、歩行50分（約１３～１５周）2.2～2.5km。＠170

4/27　　スイム  4,300m、水中歩行13周　　着衣68.0kg

4/28　　スイム　2,200m、水中歩行12周　　着衣68.2kg

4/29　　スイム　1,350m、水中歩行12周　　着衣68.4kg

4/30　　スイム　1,350m、水中歩行13周　　

　　　ハローワーク認定日（次回5/27)

　　　ガソリン満タン25.3ｌℓ　燃費15.8km　＠133円

       携帯用　128MB　ミニＳＤカード　　ＰＣデポ　988円

　　　ミズノスイムパンツ、キャップ、インナー　　 7,555円

      本店振替50万、　Ｅdy1万、　マウス、ボード電池替

5/1　　　スイム　1,350m、水中歩行13周　　着衣69.2kg

5/2　10時高速　黒耀水　13時別所温泉「あいそめの湯」

5/3　　　スイム　1,350m、  水中歩行12周　　着衣68.4kg

5/4　　　スイム　2,300m、　水中歩行13周　　着衣68.2kg

5/5　　　スイム　1,450m、　水中歩行13周　　着衣68.2kg

           ヤス帰る　7時-10:10着テレ

5/6　　　スイム　1,400m、　水中歩行15周　　着衣68.0kg

今日でゴールデンウィーク終わる。今週は67ｋｇ台目標。

あいそめの湯

今日は約２ヶ月ぶりに長和の黒耀水を汲みに行く日だ。朝刊

広告に本日「あいそめの湯」オープンを見つけた。当然帰りに

寄ってみる。和田から平井寺トンネル経由で約１時間で別所

温泉到着。以前の「相染閣」の場所を代えての新築オープン

だ。もう何年も「相染閣」には行っていなかったが、結構くたび

れていたのを想い出した。

入館料５００円（障割半額）、岩盤浴は別途５００円（浴衣付）

単純硫黄泉なので小生は結構こんな温泉が好だ。露天あり。

サウナなし。欠点は食堂がないことだ。

                                                              (5/2)

13,150m+5,270m

今週も5日でスイム13,150m、プラス水中歩行5,270mで

ようやく68kg台が2日でたがまだまだ減量できない。

4/21　　スイム2,300m+水中歩行5周　68.6kg

4/22    ハローワーク検索

　　　　　七二会　つくし採り（1～2週遅かった）

　　　　　  　

         スイム2,250m＋歩行4周     69.2kg

         冷蔵庫不調

4/23　　Excel基礎最終日

4/24　　スイム2,100m＋歩行5周 

4/25　　スイム2,200m +歩行4周　69.4kg

　　　　　県産こしひかり　10k 4,380円

4/26　　長野聖火リレー

4/27   　スイム4,300m+歩行13周　68.0kg

           夕食　吉野家　牛丼大盛り