ダイエット（12月）

　　　　　 朝一　　水泳　水中歩行　　Dayfit    夕体重

12/1    63.0kg    0.85km    13周　　　　休　　　62.2ｋｇ

　　　　　冬タイヤ替え、オイル交換、ガス満タン27ℓ　　

　　　　　　　　ナビ16.4k/ℓ　　総走行86,899ｋ

12/2    62.6kg    0.8km      5周　　　　　休　　　62.2kg

12/3    62.8kg    0.8km      6             20分　　61.1kg

          日赤検診　月木ワーファリン＋0.5錠 

12/4    62.6kg    0.8km     17.5          2回　　　61.7kg

          　 妹来　　　　　　　　　　　　50回券 17、500円　　

12/5    62.5kg　角間温泉「宝泉の湯」+りんごの湯

12/6    61.9kg  大室温泉「まきばの湯」　　　　　62.0kg

12/7    62.2kg  0.8km       5             2回　　　62.2kg

             ミドリカルチャー動書　手伝い

12/8    62.0kg    0.75km    11            2          61.4kg

12/9    62.2kg    0.7km      12            2          61.5kg

　　　　　ハローワーク認定日・新幹線切符　10,020円

12/10　 雪舟展　於：国立新美術館

12/11   63.0kg    0.7km    10             2           62.3kg

12/12   62.9kg    0.7km     12            2           62.4kg 

12/13   63.2kg   黒燿水→御牧原　T宅訪問

12/14   63.2kg    0.75km    11.5         2           62.5kg

12/15   62.7kg    0.7km      11           2           62.2kg

12/16   63.5kg    0.75km    18           2           62.5kg

12/17  63.5kg   日赤へ　心臓痛かゆみ　心外科、循

　　　　　　　環科にて診察　 　Ｘ線、心電図異常なし

12/18  63.9kg    0.7km       17          休          62.6kg

12/19   63.5kg   0.7km       5             2          61.3kg

            動書　ぶらっと♨

12/20   62.2kg  動書　　　　　　　　　　　　　　　　62.7kg

12/21   62.5kg   0.95km    12            2          61.5kg

　　　　　　眼鏡市場　ガラスレンズに交換　　10,500円

12/22   62.6kg   0.75km    17           2           61.8kg

12/23   62.1kg   在宅

12/24   62.5kg   0.8km     17           2            61.5kg

12/25   61.8kg   0.7km     11           休　　　　 61.1kg

12/26   62.0kg   松代 虫歌の湯　ガス30ℓ　　　60.7kg

12/27   61.9kg   0.8km    11             2          61.3kg

              年賀状裏作成　印刷　90枚　朝5時40まで

12/28   62.2kg   0.9km    12             2          61.3kg

12/29   62.0kg  父Ｙ医院へ　篠ノ井駅動書展示

12/30   62.3kg  ハガキ宛名書き56通　中郵へ投函

12/31   63.0kg   掃除、買い物、ギャオ視聴　

　　(12月減量増減なし)